Clara Amram 7 Zayıflama Tavsiyesi

Clara Amram Metabolizmayı Hızlandıran Zayıflama Tavsiyeleri: Egzersiz ve beslenme anlamında doğru tercihler yaparsanız metabolizmanız doğal sürecini yaşayacaktır. Güne sabahları 1-2 bardak ılık su içerek başlayın. Bu suya limon da eklerseniz süper olur. Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlü tutacak besinler tüketmenizi tavsiye ediyorum. Sarımsak, soğan,elma,portakal daha çok tüketmeniz gerekenler arasında. İşin sırrı zengin bir kahvaltı. Kahvaltıda bir dilim tam tahılı ekmek, zeytin, haşlanmış yumurta ve doğal yoğurt yemenizi tavsiye ediyorum. Kahvaltıdan sonra sıra basit egzersizlerde. Doğru nefes alırsanız metabolizmanız daha hızlı çalışmaya başlayacaktır. Öğünlerinizin arasında bol bol su ve taze sıkılımış portakal suyu içer, biraz kuruyemiş yerseniz süreç dengeli şekilde tamamlanacaktır. Yeşillikler, turuncu-kırmızı-yeşil sebzeler ve meyveler metabolizmaya olumlu etki edecektir. Manavlardan kabuğu soyulmuş meyve ve sebze almayın. Aslında çok faydalı kabuklar çöpe gitmesin